Snön är äntligen här!

God morgon kära läsare,

Snön är äntligen här! För min del innebär det förutom lån av svärfars bil då ingen av våra har vinterdäck ännu, att jag får börja spana på nya längdskidor. Jag tror inte att denna omgång snö kommer att ligga kvar så länge men det gäller att vara redo :o)

Yrke sjukgymnast

Att kunna guida medmänniskor till så viktiga beslut är en ära.

hej Lovisa!
 
Av en slump lyckades jag komma in på din blogg där du skriver om ditt yrke, vilket jag är väldigt glad för. Det är nämligen så att jag funderar på att läsa till sjukgymnast, men kan inte bestämma mig för om yrket passar mig. Har du några synpunkter på varför man borde/ inte borde bli sjukgymnast?
 
Vilka egenskaper man bör ha för att klara yrket? Kan det vara så att vissa inte passar i yrket?
 
En annan tanke jag har är om yrket är psykiskt påfrestande? Om man möter väldigt många rädda och olyckliga människor?
 
Vore guld värt om du hade tid att svara på mina frågor. 

Ha det bra
Hälsningar /Erik 


Hej Erik!


Att plugga till sjukgymnast öppnar många dörrar inom både friskvård- och sjukvårdsbranchen. Det är också en väldigt bra grundkompetens om man som jag, är intresserad av att jobba med träning o hälsa.


Min personliga åsikt är att det är ganska slitigt att jobba heltid med patienbehandlingar då många, men absolut inte alla, patienter har en förväntan på att de lämnar in sig på reparation. De har väntat länge med att söka för sina besvär o när de väl gör de vill de bli lagade på momangen. Nu har ju de gjort sitt. För att vara en bra sjukgymnast krävs ständig närvaro, ambition att motivera o inspirera, lära o förankra, o ett stort tycke för människor. 


Självklart finns en del olyckliga patienter o man får ta del av många besvär. Det blir ofta så då människor söker för besvär de inte skäms för, så får man som sjukgymnast gräva på djupet o ofta inse att det ligger psykologiska förklaringar bakom. Det är många patienter som gråtit inne på mitt behandlingsrum. 


För att varna lagom, för det är ju ändå det man framför allt måste ta ställning till, om man orkar yrkets baksidor, så finns det mest framsidor. Man kan ju jobba med nästan allt! Från ergonomi till elitidrott, mobilisering efter operationer till avslappning o mindfullness, personlig träning till gruppträning på äldreboenden... Listan kan göras hur lång som helst, det är nog mest fantasin som sätter gränser.


Lycka till med ditt val! 

Något att boka in i kalendern?

Att ha en aktiv fritid är för många det bästa sättet att hålla sig hel o ren i kropp o sinne. Houdini är mitt favoritmärke bland marknadens djungel av funktionsplagg, ibland önskar jag att jag fortfarande bodde kvar i Sthlm <3

Jag i min absoluta favorit - Power Houdini. Den var min första Houdiniupplevelse/förälskelse som jag fick av min underbara fästman o sedan dess har det bara blivit fler o fler. Jag har hittills aldrig blivit besviken.

Träning för överviktiga barn o ungdomar

Idag har jag haft min härliga grupp överviktiga som jag tränar med en gång i veckan. Det är ett projekt inom Idrottslyftet (som idag fått beviljat förlängning av regeringen - wiii) för att få igång de barn o ungdomar som behöver lite extra pushning i kommunen, ett samarbete med sjukhusets enhet för övervikt bland barn/ungdomar o skolsköterskorna.

Tänk att det är helt vanliga barn som bara ätit lite för mycket eller lite för lite, ätit för fel o rört sig för lite. Tyvärr har flera av dem tappat tron på vad de själva klarar av så det blir mycket pepp o mycket beröm, något som de flesta av dem aldrig fått i samband med motion. 

Vi jobbar mycket i gymmet i maskiner. Något som gäller nästan alla överviktiga är att de tycker att det är kul att träna i maskiner då de oftast är starkare än de flesta, de bär ju ständigt på en hel del vikt så mycket i vardagen är styrketräning. Ett vanligt misstag som många tränare jobbar med är funktionella övningar så som armhävningar o knäböj med den goda tanken att detta är träning nog, men tyvärr känner ju inte så många av oss starka när vi gör armhävningar med 40 kilos vikter i en ryggsäck. 

Mitt tips till er med barn som bär på lite extra - ta dem till gymmet o låt dem upptäcka sina styrkor!

Asymmetri vid styrketräning

Solen skiner ute o hösten är på väg att övergå till vinter. Från min absoluta favoritsårstid in i kylan :o) 


Det är många som kommer igång med sin träning lite mer frekvent  under just hösten o en ganska vanlig fråga jag får är likt den jag fått nedan.


Hej!

Vet inte riktigt om den här frågan rör sjukgymnastik men det är så att jag kör styrketräning och har gjort det ganska länge.. Men min högra kroppshalva utvecklas inte på samma sätt som min vänstra. Mitt högra bröst är mkt mindre. jag är högerhänt vilket skulle kunna bidra till de hela.. vad tror du de beror på?

Att vi alla är olika skapade med asymmetrier i ansiktet, öronen sitter på olika höjd osv är de flesta av oss medvetna om. Det är dessutom väldigt vanligt att man har en sida som man är starkare på (oftast höger) o ett ben med bättre balans (oftast vänster). Att man vid styrketräning utvecklar olika sidor av sin kropp i olika takt och olika mycket beror på många faktorer, de flesta kan vi inte ens påverka. 

Det man kan göra är att jobba mer med fria vikter o hantlar/stänger där man tydligt kan se om man inte använder båda sidor lika mycket. I en maskin är det lätt hänt att man tar i mer o kompenserar andra sidans svaghet, med den starkare sidan. Det är alltså inget att oroa sig för om det bara är utseendemässiga skillnader men om man har en större funktionell styrkeskillnad är det klokt att jobba aktivt med det. Det kan även bero på gamla skador/nuvarande skador i intilliggande leder.

Är man osäker är det klokt att ta hjälp av en sjukgymnast eller personlig tränare. Kanske har du fler asymmetrier som är viktigare att jobba med så som framsida/baksida axlar?

Bristning baksida lår

Ursäkta mitt mycket sena svar men förhoppningsvis finns det någon annan där ute som kan ha glädje av tipsen.


Hej! Skulle verkligen uppskatta om du kunde svara på min fråga. Jag spelade fotboll för några veckor sedan och fick en plötslig intensiv smärta i vänster lår när jag skulle skjuta ett skott. Jag sket i det och spelade vidare men det blev bara värre så jag fick gå av planen och haltade resten av dagen.. tänkte att det skulle gå över efter några dagar men när jag spelade brännboll en vecka efter händelsen kom smärtan tillbaka direkt när jag sprang. Nu kan jag inte alls springa utan att känna av smärtan. Tränar mycket så det här utgör en del problem.. har du någon aning om vad det kan vara? :/



Det låter som en typisk bristning i baksida lår. Förhoppningsvis är den inte så omfattande (utan bara drabbat några få muskelfibrer), men tyvärr tar det alltid mer eller mindre lång tid att bli av med.


Se till att värm upp ordentligt, stretcha lagom o undvik smärtprovokation vid belastning. Cirkulationsträning med lättare belastning (motionscykling med fötterna fastspända så du kan jobba hela varvet runt) och styrketräning i slutna kedjor (ex säteslyft med fötterna på bänk) är att föredra (bencurl i maskin brukar göra ont).
Lycka till!

Postoperativt ortosstöd

Detta mail landade i min inkorg;


Hej 
Jag heter Johan hitta din blogg på nätet 
jag har dragit av mig hälsenan fått den 
opererad och nu går jag med en ortos och 5st inlägg
tror att jag har fel inlägg i min ortos 

dom svänger åt höger så min stortå blir 
och luta åt vänster har jätte ont i min häl 

har testet och satt dit min vänster fot i ortosen (pjäxan)
då får jag jätte bra stöd under hålfoten 

som det är nu har jag inget under hålfoten
och lilltån högsta punkten

visst låter det som jag har inlägg för en vänster fot?

Det är höger fot som jag har fått opererad

Mvh Johan 


Hej Johan!
Jag är inte expert på vad det finns för olika ortoser att tillgå på marknaden men de flesta sjukhus använder sig av olika leverantörer o har olika årsmodeller på sina produkter så vad just du har för modell vet jag ju inte. Däremot håller jag med dig om att det verkar väldigt misstänksamt, som att du har fått för fel fot helt enkelt. Ta o slå en signal till din läkare/mottagningen o fråga om de har höger/vänsterinlägg o säg som det är, du misstänker att du i så fall fått fel. Om det inte är så att de har för höger/vänsterfötter så kan det vara något fabrikationsfel eller att just den ortosmodellen helt enkelt inte passar dig. Du ska iaf inte ha mer besvär är nödvändigt.


Angående att sedan använda dessa olika klackar o ta bort dem med ett visst intervall är jag alltid skeptisk till. De intervallen de lämnar ut är standardiserade o enligt min erfarenhet är det få som passar in i just "standardmodellen". Ligg på din sjukgymnast o se till att du får individuella bedömning ofta, kanske kan du skynda på din rehab några veckor?