Fotproblematik

De flesta av oss som tränar mycket har någon gång känt av besvär från fötterna. De får vara med om mycket o ofta belastas under längre stunder. De får sällan en riktig vila då det är ofrånkomligt att belasta dem även i en normal vardag. 

Jag har fått ett mail från Sofia som även bifogat en bild för att illustrera var hennes problem uppstår.

Hej!
Jag har ibland en känsla att jag översträcker/överanstränger någon muskel under höger foten när jag går, springer eller belastar den på något annat sätt. Jag försöker då att 'krampa ihop' foten för att bli av med känslan, men det brukar inte ge några resultat. Det försvinner av sig själv efter några timmar.
Jag har bifogat en bild, där det röda ringar in där det känns som mest. Det är ganska djupt in i foten. Jag har inte hittat någon vettig information om detta online, så det är kanske inget vanligt problem, fast min brorsa berättar att han får samma besvär ibland, också på höger fot.

Vad beror det på? Går det att träna upp foten så att det försvinner? Jag har haft detta så länge jag minns, men det händer bara ibland.

Tack i förhand!

MVH
Sofia


Jag har tyvärr ingen given förklaring på vad det kan vara men utifrån hur du beskriver det så låter det mest som en variant av Plantarfascit. Det är senorna som utgör fotvalvet som blir överansträngda. Dessa besvär uppstår dock oftast i "andra änden" av just fascian (se bilden nedan), men det är inte omöjligt att besvären kommer som i ditt fall, vid främre fästena. 

Det andra jag kan tänka mig, fast mindre rimligt men aldrig omöjligt, är att du har någon form av nervinklämning. Det finns ett tillstånd som heter Mortons syndrom då smärtan brukar vara lokaliserad just där du beskriver. Dock är min uppfattning att du bara får lite ont/mest obehagssmärta medans detta tillstånd ofta innebär sådana besvär att du genast skulle kolla upp det, men ingenting är omöjligt.

Min rekommendation är att du söker dig till en sjukgymnast som kan undersöka dig ordentligt o kanske även i bästa fall, provocera fram smärtan du söker för. Det är det bästa sättet att diagnostisera på. Troligtvis är ett inlägg i någon form en tänkbar lösning att testa. 

Just fötterna är svåra att träna upp men självklart hjälper det om du använder bra skor. Kanske inte de ultimata vinterskorna att ta på en dag som denna, men välj gärna ett par skor som gör att du använder fotmuskulaturen mer i vardagen!

Bristande barnrådgivning

Häromdagen fick jag en fråga i kommentatorsfältet till ett inlägg från en orolig mamma. Tyvärr kan jag inte ge dig något bra svar Emma då jag inte alls är mer än "grundutbildningskunnig" om barns motoriska utveckling. Som tur är finns de de sjukgymnaster som är mycket duktiga så jag hoppas att ni fått tid hos en bra en.


Hej!
Jag vet inte om barn är ditt område inom sjukgymmnastik men iaf...jag har en dotter som är 2 år och 2 månader. Hon började gå när hon var nästan två. När vi va på föräldra möte på dagis förra veckan sa dom att hon har låg muskel tonus. Vi blev förvånade eftersom vi inte har märkt att hon har några problem med att röra sig osv men de påstår att de är stor skillnad från de andra barnen. Dom säger att hon inte vill gå upp för trappan själv och inte gå i skogen själv osv...Jag ska få en remiss till sjukgymnast för att kolla upp de, men jag tänkte iaf fråga om du vet hur man ser om ett barn har låg muskel tonus, eller hur man testar det...och vad det är meningen att en tvååring ska klara av för aktiviteter....
Mvh Emma Andersson


Hur man testar muskeltonus på småbarn vet jag faktiskt inte. På äldre brukar man göra så enkla test som att spänna o hålla emot (sk grovkraft) o sedan gå vidare från det. Man brukar även kolla reflexer o känsel för att se om det kan ha något sammanhang.


Det enda råd jag vill ge dig på vägen är att självklart ska du kolla upp det, men bli inte för orolig. Alla barn (o vuxna också för den delen), utvecklas på olika områden i olika takt. Om det nu skulle vara så att er dotter bara är lite sen så vill man ju absolut inte att hon ska bli "märkt" av detta. Jag har i mitt yrkesliv sett så många skrämmande resultat av en bristande tro på sin egen förmåga o hur ödesdigert resultatet kan bli. Om du tror att du kan, om du tror att du inte kan, har du rätt.

Att få våra barn att tro på sig själva o känna sig trygga i sin förmåga är vår viktigaste uppgift som föräldrar <3